Voll auf Kurs.
ein vielseitiges Kursangebot mit dem DU deine Ziele erreichst
HIIT - High intensity Intervalltraining
HIIT-Kalorien verbrennen und Fitness steigern.
Hochintensives Intervalltraining, kurz HIIT lässt dein Fett schmelzen und deine Ausdauer wachsen. Hochintensive Phasen wechseln sich mit Ruhephasen ab, wodurch dein Stoffwechsel angeregt und die Sauerstoffaufnahme gesteigert wird.
HIIT unterscheidet sich von einem normalen Training in Punkto Intensität und Dauer. Beim normalen Training erreichst du bei mittlerer Intensitätsbelastung ungefähr 50-70 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Beim hocheffektiven Intervalltraining wird etwa 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz erreicht. So kannst du dich schon in kurzer Zeit über beeindruckende Verbesserungen freuen.
HIIT fordert dir einiges ab, macht aber jede Menge Spaß.
Montag: 09:30 – 10:30 Uhr, Regina
Donnerstag: 18:00 – 19:00 Uhr, Regina
Pilates
Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, das in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit verbindet. Die Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Schwerpunkt ist ein Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur die Grundlage bildet.
Mittwoch: 08:45 – 9:30 Uhr, Sabine
Powerzirkel
Effektiv und intensiv. Der Powerzirkel ist ein komplexes Ganzkörpertraining, bei dem du mit deinem Körpergewicht und diversen Kleingeräten wie leichten Hanteln trainierst. Das abwechslungsreiche Training schult Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer.
Dienstag: 18:00 – 18:45 Uhr, Konstantin
Thaiboxen
Die Techniken des Thai Boxens beruhen auf der Nachahmung verschiedener Tiere. So fließen Bewegungen von Tieren ein wie dem Kranich, Wasserbüffel, Kampfhahn oder dem Tiger. Thaiboxen verleiht Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Geschicklichkeit sowie die Fähigkeit, auch unter Stress einen kühlen Kopf zu bewahren. Thaiboxen fördert Reaktionsfähigkeit, Konzentration und die grundmotorischen Fähigkeiten. Thaiboxen wird durch die Kooperation des Kampfsportvereins Olympic Gym e.V. ausgerichtet.
Montag: 19:00 – 20:00 Uhr, Kampfsportverein
Mittwoch: 19:00 – 20:00 Uhr, Kampfsportverein
Freitag: 18:00 – 19:00 Uhr, Kampfsportverein